Rauchentwöhnung
Viele Raucher winken ab, wenn es darum geht aufzuhören.
Gründe angegebene:
1. Ich rauche gerne, Rauchen beruhigt mich
Raucher sind süchtig – nach dem Stoff Nikotin.
Klar beruhigt es den Raucher, wenn sie ihr Suchtmittel erhalten.
Raucher sind erst dann „beruhigt“, wenn sie rauchen.
2. Warum soll ich aufhören? Ich bin doch gesund…
Es gibt 100 gute Gründe aufzuhören, hier die besten 3:
a) Rauchen macht mich todkrank! Und zwar meist unbemerkt und langsam…
b) Ich bin abhängig – von einer Industrie, die mich durch den Stoff Nikotin süchtig gemacht hat
c) Rauchen ist teuer
3. Das Aufhören ist soooo schwierig, außerdem weiß ich ja gar nicht, wie…
Das Aufhören ist nicht schwierig: die Zigaretten wegwerfen und nicht mehr rauchen!
Die Motivation und die Einsicht des Einzelnen, mit dem Suchtmittel aufzuhören und gesund zu werden, fehlt.
Hier drei Möglichkeiten:
1. Online-Raucherentwöhnungskurs (es gibt mehrere davon): www.rauchfrei.de
2. Buch: Alan Carr – „Endlich Nichtraucher“ oder „Für immer Nichtraucher“
3. Film „Thank you for Smoking“ (über die Machenschaften der Tabakindustrie)
Alle anderen Hilfsmittel wie Pflaster, Nikotinkaugummi oder Medikamente enthalten zu viele gefährliche Zusatzstoffe.
Hier 3 Links zur Aufklärung:
http://www.rauchfrei.de/giftmix-zigarette.htm
http://www.welt.de/gesundheit/article13785712/Elektronische-Zigarette-ist-riskante-Alternative.html