PECH fürs Gelenk

Die erste Hilfe bei Gelenkverletzungen folgt der einprägsamen PECH-Regel:

P wie Pause — Hören Sie sofort mit dem Sport oder Laufen auf

E wie Eis — Kühlen Sie den verletzten Fuß

C wie Compression — Legen Sie einen Druckverband an

H wie Hochlagern — Lagern Sie den verletzten Fuß bis zur Untersuchung hoch.